健康づくりチーム　体楽喜楽

いやぁ〜


今日の山口は
暖かい一日でした♪


今日の体楽喜楽は
全員フル回転〜


笠戸深浦での介護予防教室

と


前回東陽でやった介護予防教室のOB会


と


同じ時間に仕事でした



ワタシは
東陽のOB会指導へ
行ってきました


この東陽は
9月からOB会がスタートして
移行期間として
月に2回行っています



教室に入って


こんにちは〜


って言うと


あっ元気な先生じゃ〜


とか


大笑い先生じゃ〜


って迎えてくださいました

やっぱり？笑
ワタシのキャラは
そうなんだぁ〜


って実感…ニヤリ



もちろん
笑いだけでなく
うんちくも話しました〜


今日は


用・不用の法則


について


こないだリーダーが
他のとこで話したのを

こっそりパクりました

笑


あ…

ここに書いたら
こっそりじゃないか〜アハハ


まっいっか〜♪


今日も
楽しい1日でした〜



エリーナ

朝晩寒い…


もう冬なのでしょうか？


それにしても
紅葉がキレイです〜♪


今日は
下松市作成の


下松サンサン体操


のフォローアップに行ってきました


みなさま
3ヶ月前から
月に2回ほど集まって
体操をしてらっしゃいます


ここは
ワタシとあさ美さんが
初めて立ち上げから
関わってきたグループです



今までは
ボス…いやいや
お喜楽リーダーの副島が
関わっていたのですが



サンサン体操を
太極拳のように
もっと多くの方に
体験してもらって
広めていくため


チームみんなで
関わることになりました


また新たな出会いが
ワタシたちチームを
大きく成長させてくれます


感謝です



下松市は元気と笑顔の輪が
どんどん広がっていま〜す


そんな輪の中に
小さくても関われること

うれしいな〜


とまた実感した
エリーナでした

いやぁ〜

めっきり寒いです…

明日からはまた少し暖かいようですね〜



今日の朝
車のフロントガラスに霜がおりてました


寒い〜


今日は月1回の
友愛園での介護予防教室


最終回でした


今日で最後なので

体操の他に
問診や体力確認を
実施して4ヶ月前と比較します


みなさま
ニヤニヤしながら
プリントを見ています〜



変化ありましたか〜？


いやぁ〜わからん


とか


こりゃどうなん〜？


ってみなさま我が我がで
聞いてくれます〜


ワタシが


いつものように
ニヤニヤしながら


次回のOB会楽しみに
しちょってください〜


なんて
はぐらかすと


教えてぇ〜ね！


とか


今教えてくれんにゃ
気になって夜も寝れん！


なんて
大笑いしながら
お話しました〜



人それぞれだけれど
みなさま体操を気付いた時にやってくださっているようです〜


ありがたいですね


そんな小さな積み重ねが
未来の自分の体を
変えていくんですよね〜


まずはできることから


そんな思いが
たくさんのみなさまに
伝わるといいなぁ〜



いや！
みんなで広げていきます！


エリーナ

いやぁ〜

今日は風が強い…


ギュンギュン
ゴォゴォ〜

いってます〜


今日は笠戸島深浦での
5回目でした



みなさま
本当に体操にくるのが
楽しみ〜


と毎回言ってくださってます


みなさまが会場に来て
始めにきてワタシたちに
前回の宿題を提出してくださいます〜


かなりの率で
〇がついてます♪


話しを聞いたら
参加者さん同士で家に行って体操しちょるよ〜


って方もいらっしゃいました！！！


うれしぃ〜


ありがとうございます〜


って言うと


自分のことじゃからね〜


とか


こちらこそ
ありがたいよ〜


なんて
またまたうれしいお言葉♪

宿題の中には
かわいくシールやペンを使って書いてくださっていたり


自分でコースを決めて
体操をしてくださっている方まで〜



まぁうれし♪
すばらしい〜


少しずつ
みなさま体の変化が
わかってきたようで


肩コリがなくなったよ〜


とか


ウエスト周りが5センチ減ったよ〜

とか
声があがります！


ニヤリニヤリ〜


次回はどんな声があがるのか楽しみです♪



エリーナ

本日、深浦元気アップ教室4回目。

みなさま今日も元気に集まってくださいました！

『ここに来るのが楽しみでね〜。』

と、うれしいお言葉(^^♪

今日のテーマは「天然コルセット体操」

呼吸法により天然コルセットを刺激してあげます。

お話を伺うと、コルセットをされてる方が結構多い…。

「自前のコルセットを働かせてあげましょう！」

と言うと、

『これがとれたらええね〜。』

と…

(*^_^*)うふっ。そうでしょそうでしょ！！

腹式呼吸・逆腹式呼吸の練習をします。

「みなさん、お腹の動き感じられましたか？」

『…』

『…』

「もう一度やってみましょう！」

「どうですかぁ？」

『さっきより動いた気がする』

何度も練習をしていくうちに感じていただけるようになったようです。

次は、糸とばし呼吸・おっおっおっ呼吸

ふ〜〜〜〜〜っ。と細く長〜く吐いた後に

「おっおっおっ」と声を出します。

みんなで

『おっおっおっ！』

最後は

『あっはっは、いっひっひ、うっふっふ、えっへっへ、おっほっほ！！』

と笑い声で終了。

今日も楽しい元気アップ教室でした。

あさみ

今日
体操の前に
時間があったので


深浦の海に
パワーをもらいに
歩きました〜


ちなみに
下松市内から
笠戸島深浦に到着するまで
曲がり角が


なんと…





なんと…




…123個


あるそうです〜


そりゃ
ワタシも酔いますわ…笑


エリーナ

最近の山口は
天気のいい日が続いています〜


秋晴れ〜

朝も気持ち良く
目が覚めます♪


さて
今日は
下松笠戸島深浦での
介護予防教室


この教室は
みなさま高齢ですが
お元気♪


地域のつながりが
しっかりしていて
みなさま仲良しです〜


待ってる間も

あっちこっちで
おしゃべり声が
聞こえてきます〜


3回目の今日は


真ん中探し体操


でした


地味〜な体操だけど
脱力してゆれる


みなさま
眠くなってきたのか


さっきまで
にぎやかだった教室が


し〜ん…


メインのオネェが
笑いをとろうとしても


し〜ん…



えっ…（笑）


まぁ
気持ち良くリラックス
できたということ♪


よかった〜


さて
来週は
天然コルセット体操


担当は
ワタシ

エリーナです


どうやって
みなさまの
笑いをとろうか〜


ニヤリ♪


楽しみだぁ〜


エリーナ

今日の山口は晴れ〜


キンモクセイの香りに
包まれた心地好い風が
気持ちいぃ〜


今の季節が
一番好きです♪


さて
今日は先週から始まった
深浦での
介護予防教室でした〜


今日は

チームの中で
一番ちっちゃい

あさ美さんの

メインデビュー

でした〜


緊張してる〜


とはいいながらも

途中からは
笑顔もたくさん出てきました♪


みなさんとの
チャッチボールも
ばっちり♪


今日は
のどごしスッキリ体操

ということで


バスタオルを使ったり
舌下体操をしたりと


姿勢と
飲み込む力に
信号をおくっていきました

みなさま

またやらんにゃ〜いけんね


なんて
うれしいお言葉♪

前回の体操
ほとんどの方が
宿題をきちんと毎日やってくださって


感動〜☆


来週も
楽しみだぁ〜♪


エリーナでした

台風がやってきているようですが
みなさまの所は
大丈夫ですか〜？

山口県は
直撃はないようですが

風がすごいです〜


朝から
雲行きもあやしく

空から
ゴロゴロ〜グワァ〜

って音が聞こえてきます…


さてそんな中

今日は在宅介護支援センターからの
出張講座


友愛�Cの3回目でした


インフルエンザも
流行ってるということで

今日はマスク着用です〜


みなさま
いつもの調子で
元気に和気あいあいと

楽しんでらっしゃいます〜


今日は
トイレ安心体操と満足体操


どこに行っても
大好評な体操で


今日のみなさまにも

やはり
大好評〜♪


試してみよ〜

とか


テレビを見ながらできら〜ね
（山口ではできると言います）


なんて
声が飛び交います〜


満足体操の後は

みなさまの足も

色が違ったり
軽さにびっくりして


笑っちゃってます〜


あはは〜


今日も
たくさんの笑いと笑顔を
頂きました〜♪


エリーナ

10月になりました〜

今年もあと3ヶ月…


早い…

あっという間です〜


さてさて

今日から
介護予防教室が
始まりました〜

今回は
下松の笠戸島の
奥〜の方にある田舎…

いやいや失礼…

ニヤリ


とてものんびりとした
地域にやってきています♪

まぁ〜
ホントにのどかです〜


今日は初回でした


ここもまた
参加者のみなさまの
キャラが濃い！


70〜80歳くらいの
みなさまですが

肌もツルツル〜

畑仕事もやられるような

元気なみなさまです〜


教室もにぎやか♪


笑いが絶えません〜


やっぱり地域は
いいなぁ〜

楽しい！


今日のみなさまが
どんな変化をしていくのか

また楽しみ♪


新たな出会いに感謝…☆


エリーナ