2009年06月29日

東陽5回目

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お久しぶりです


昨日まで
気温が高い日が続いて
いた山口でしたが


今日は

雨がザァザァ〜


と降っています



こんな天気だから

歩いて来られるみなさまが
お休みかなぁって
思っていましたが

お休みも少なく
きちんと来て下さいました♪


車で連れてきてもらったぁ〜


とか


カッパ着てきたぁ〜


とか

みなさんの
温かい気持ちが
伝わってきて

うれしくなっちゃいました


先週やった
天然コルセット体操


家でもやったらね〜


1週間でウエストが




2cm減ったの〜


とか


寝る前にやったら


次の日の朝の


お通じがよくなったぁ〜


なんて


うれしぃお言葉♪


毎週の宿題も
ほとんどの方が

丸をつけていたり

びっしりとコメントが
書いてあったり





みなさまの体操に対する
期待や思いが
伝わってきて


じ〜ん


家でもやってるし

友達にも教えてるよ


なんて声も聞こえてきて


じ〜ん



今日で5回目


今日までの体操が

身体をリセットする体操でした


みなさま
少しずつですが

身体の変化を感じて
きてます〜


メインの話しも
うなずきながら

聞いてくださったり


変化を教えてくださったり

またまた


じ〜ん



今日も
みなさまの温かい気持ちに
たくさん触れた一日でした



エリーナ
posted by お気楽 カカ at 19:11| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月22日

東陽4回目

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東陽元気アップ教室4回目

今週から梅雨本番。どんより天気ですが皆さん元気に参加して頂きました
o(^-^)o

今日のテーマは天然コルセット体操です
(*^-^)b

呼吸で天然コルセットに刺激を与えてあげます(´∀`)

腹式呼吸、逆腹式呼吸。

みなさんお腹が動くのを感じられましたかぁ?



よく分からない…

何度かやってみるとだんだん皆さんの反応がよくなり体感していただけた様子でした
(^-^)

糸とばし呼吸

じわ〜っと体幹が締まるのを体感します
(b^-゜)

そして『わはは』

お腹がキュッキュッとなるのを感じます
(^-^)/

うんうん(--)(__)
感じる感じる!

そんなお声が聞こえてきます♪

『わはは』と声を出すと自然に笑いがおこります
(^▽^)

今日も皆さんの満点笑顔頂きました
v(^O^)v

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:57| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

忘れてた…

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写真忘れてました〓


あらっ…


なんか奥の黄色の
服の女性…


どうしたっ!?


posted by お気楽 カカ at 18:08| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛@

蒸し暑い〜


やっと梅雨らしい
気候になってきた

山口です



今日は
4月から始まっている
友愛@の3回目でした


今日は

大好評の


満足体操



足のあおり


でした


みなさん
普段自分の足を


意識してほぐす


なんて
しないですよねぇ〜


今日は

足をほぐしますよ〜


って話すと


みなさま


微妙…


微妙な顔つき…



ニシシ(笑)


手ぬぐいで
指をほぐしたり


ふくらはぎを
ほぐしたりしてると



…ニヤリ


みなさまの
顔付きがどんどん
ほぐれてきてます


あらっ

軽いわっ♪


とか


え〜

色が違う!


とか


ワイワイ

ガヤガヤ


しちゃってます



やっぱり

みなさんの足

がんばっちゃってるんですねぇ〜


なんてお話しました



足が


満ちて


満足


ですからねっ♪



さぁて

次回は

最終回です


なんだか

あっという間です…


OB会につながると
いいなぁ〜


と思うエリーナでした
posted by お気楽 カカ at 18:05| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月15日

東陽3回目

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梅雨入りしましたが今日は気持ちの良いお天気です(^-^)

本日は真ん中さがし体操です。

皆さ〜ん、座骨ありますかぁ?

あぁ、あるある(^O^)

座骨を感じながらユラユラ(´∀`)

クルクル(´∀`)

みしりさしり(´∀`)

長年の癖などでズレてしまった真ん中を真ん中に近づけていきます。

体操後…体重が均等に乗ってる気がする〜♪と、皆さんに真ん中を感じて頂けたようですv(^-^)v

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:07| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月11日

友愛B

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蒸し暑い〜

今日は昨日の雨が
なんだったのか…

日差しも眩しく
あちぃ〜


今日は
友愛園の3ヶ所目


ススマの朴の木自治会館でした


今回のところも

まぁ
のどか〜 笑


ホントに友愛園さんの
介護予防教室は
いろんなところで
やらせていただけるので

地域での体操の輪が
どんどん広がることが
実感できて
うれしくなっちゃいます♪


今日は
珍しく女性ばかりの参加


ワタシの気分も
女子高生の頃を
思い出して


楽しくなっちゃいました


いやいや…


今日のワタシは
そんなキャッキャしてる
場合ではない…


そーなんです…



ワタシ今日
メインデビューだったんです


緊張からか
いつもより笑ってる



えっ
いつもでしょ♪って!?


あ〜


いつも
笑ってごまかしてるからなぁ〜 アハハ


いやいや


参加者は


自分の鏡 ニヤリ


ワタシが
笑えば
みんなも自然に
笑顔があふれるはず♪


たくさんの
反省点は出てきましたが

一つ一つが
勉強


自分の財産に
なります


次回に向けて
また工夫しなきゃ


来月が楽しみだなぁ〜


今日も
チームメイトの
あたたかいサポートに


チームっていいなって
思えた1日でした


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 17:53| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月09日

友愛A

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今日から山口は
梅雨入りです…


空も
どんより
なんだかスッキリしない…


今日は友愛Aの
2回目でした



この友愛Aでは
16人中5人が男性です



今まで
いろんなところで
やらせてもらってますが

男性がこんなにいるのは
初めてなんです


しかもきちんと
来られてる



うれしぃ〜



なかなか男性は
続けてきてくださることが
少ないんですが



副島の魅力?ニヤリ


いや…


体操がヒットしたのか?


いや…


その両方か!!


アハハ〜



参加してくださっている
みなさまの中には
メモを取りながら
聞いてくださっている方や

副島の話を
頷きながら
聞いてくださる方



なんだか



うれしくなっちゃいます


真ん中探し体操では

みなさまの姿勢が

初めと明らかに



ち・が・う!


おぉ〜


みなさまに

自分の身体に


気づく


ことの

大切さを
お伝えしました


自分の身体を

長持ちさせる


5年後もこのままで

いるために


気付いて
修正

また
気付いて
修正


続けることで

習慣化


してくる


さぁみなさん
少しずつ習慣化して
いきましょうね〜


今日も
みなさまに
梅雨も吹き飛ばすくらいの
元気をもらった


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 21:39| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

東陽2回目

6月8日元気アップ教室2回目o(^-^)o

お天気もよく、会場には心地の良い風が吹き抜けます(´∀`)

回収させていただいた宿題を拝見♪コメントを書いてくださっている方もいらっしゃって、こちらも嬉しくなります(^O^)/

「『背中をさする』のを旦那とやったのよ〜。」とおっしゃる方も(≧▽≦)

さて、今日のお題はのどごしスッキリ体操です。

バスタオルを使い、体をゆらゆら。
小顔になるかも〜?とか言いながら顔を触っていきます(^-^)
ほっぺを膨らましたり、顎を突き出したり☆皆さん、そんなお顔も素敵ですよ(σ・∀・)σ

これから段々暑くなるので体調に気を付けて、楽しく参加していただきたいです(^_-)☆

あさみ

P・S
写真を撮る事をすっかり忘れておりましたm(_ _)m
posted by お気楽 カカ at 20:57| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

二年生


昨日は昼くらいから
雨が降った山口でした



そして
昨日は
下松中央のOB会でした



みなさんと
出会って1年が経ちました


早いもので
もう1年経っちゃいましたねぇ〜


って話すと


なら
体操教室2年生じゃね


って言ってくださいました


まだまだじゃねぇ〜


とか


いつまでも
続けようね〜


なんて
うれしい声ばかり♪


この教室も
自主的に色んなことに
チャレンジして
みなさんで考えたりしながら
毎週楽しんでいるようです



ホントに自主グループって
いいなぁ〜
すごいなぁ〜


って思います


ワタシたちが
体操をお伝えすることは
できるけど


ワタシたちだけの
思いだけで出来ることではなくって



みなさんが
続けようって思って
続けてくださること


自分たちだけでも
やっていこうって
思ってくださること


そんな環境があること


そのサポート体制が
きちんとできていること



たくさんの思いがあって
自主グループができてるんだなぁ


って

実感しちゃいました


すげぇ〜



そんな輪が

たくさんの地域に

広まったら


日本が元気に
なるんじゃないかなぁ〜



って


思うエリーナでした
posted by お気楽 カカ at 17:22| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月01日

東陽初回

DVC00001.jpg
あつ〜い…


暑いのが
苦手なワタシは
アイスみたいに
溶けそうになります…


今日も
日差しが強い山口です



今日は
先月体験会を
やらせていただいた
東陽地区での

介護予防教室が
始まりました



体験会では
30名近くの
参加があったので


申し込みは
どうなるかなぁ…


と思っていましたが


最終的には

15名の参加に

落ち着きました



今日は
その初回で


体力確認や
肩胸楽々体操を
行いました



ワタシたちの
介護予防教室では


やった体操をイラストに
書いてプリントしたものを

みなさんに
お渡ししています



体操の復習のあとに



みなさんに



宿題がありまぁす


って言うと


え〜



なんだそりゃぁ〜


って

お声が上がります


ニシシ



体操を
やったかやらないか


身体の気付きや
その日あったこと

を書いてもらう欄が
ありますので


ワタシたちと


交換日記


しましょう〜笑



なんて
お話します



そして
やっぱり

宿題を
やられた方たちほど


効果が出やすくなるんですよ〜


なんて

お話すると


へ〜


とか


う〜ん


とか…ニヤリ



もちろん

やらなくても

オッケー



でも

その気持ちが
回を追う事に


みなさん
心境の変化が
出てくるはず♪



その変化も

楽しみだなぁ〜☆



エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 17:55| 山口 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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