2009年06月22日

東陽4回目

090622_1416~0001.jpg
東陽元気アップ教室4回目

今週から梅雨本番。どんより天気ですが皆さん元気に参加して頂きました
o(^-^)o

今日のテーマは天然コルセット体操です
(*^-^)b

呼吸で天然コルセットに刺激を与えてあげます(´∀`)

腹式呼吸、逆腹式呼吸。

みなさんお腹が動くのを感じられましたかぁ?



よく分からない…

何度かやってみるとだんだん皆さんの反応がよくなり体感していただけた様子でした
(^-^)

糸とばし呼吸

じわ〜っと体幹が締まるのを体感します
(b^-゜)

そして『わはは』

お腹がキュッキュッとなるのを感じます
(^-^)/

うんうん(--)(__)
感じる感じる!

そんなお声が聞こえてきます♪

『わはは』と声を出すと自然に笑いがおこります
(^▽^)

今日も皆さんの満点笑顔頂きました
v(^O^)v

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:57| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

忘れてた…

DVC00014.jpg
写真忘れてました〓


あらっ…


なんか奥の黄色の
服の女性…


どうしたっ!?


posted by お気楽 カカ at 18:08| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛@

蒸し暑い〜


やっと梅雨らしい
気候になってきた

山口です



今日は
4月から始まっている
友愛@の3回目でした


今日は

大好評の


満足体操



足のあおり


でした


みなさん
普段自分の足を


意識してほぐす


なんて
しないですよねぇ〜


今日は

足をほぐしますよ〜


って話すと


みなさま


微妙…


微妙な顔つき…



ニシシ(笑)


手ぬぐいで
指をほぐしたり


ふくらはぎを
ほぐしたりしてると



…ニヤリ


みなさまの
顔付きがどんどん
ほぐれてきてます


あらっ

軽いわっ♪


とか


え〜

色が違う!


とか


ワイワイ

ガヤガヤ


しちゃってます



やっぱり

みなさんの足

がんばっちゃってるんですねぇ〜


なんてお話しました



足が


満ちて


満足


ですからねっ♪



さぁて

次回は

最終回です


なんだか

あっという間です…


OB会につながると
いいなぁ〜


と思うエリーナでした
posted by お気楽 カカ at 18:05| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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