2009年07月27日

東陽8回目

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東陽のいろは体操が今日から始まりました。

記念すべき第一回目の担当に我らのヒロイン『あさみさん』の登場です。

このいろは体操はメインではなくアシスタントが担当しています。

それぞれのキャラクターの持ち味が出てとても面白いです。

あさみさんのいろは体操では参加者さんもキュートなフェイスにメロメロ…

優しく丁寧なボイスに癒され…

彼女が体の前で手を合わせれば参加者さんが思わず真似をする…



なんというカリスマ!!


そんな体楽喜楽のヒロイン担当、あさみさんのキュートないろは体操でした☆


ちょり


今日のメインは『トイレ安心体操』

尿もれ・夜中のトイレ通い…

まだまだ私は大丈夫!のみなさんでしたが


腹圧が年齢によって下がり、残尿があるため、すぐにトイレに行きたくなるんですよ…

ペットボトルの水での説明に

「そうなんだ〜」


体操でここの筋肉をキュ〜!!と引き上げてみて下さい。

「ん?この辺?」

みなさん
今日からはすっきり、ぐっすり眠れるとい〜ですね!

よぴこ
posted by お気楽 カカ at 20:24| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛@最終日

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久しぶりに晴れました

この1週間は
大雨が続いて
大変でした


自然の力ってすごいです



今日は
4月から始まった
友愛園@の最終日でした


体力確認の前に
いろは体操を〜


今日の担当は


良子さん


しかも突然のデビュー♪


緊張したぁ〜

って
言ってたけれど

初めてとは
思えないほど

ゆっくり1つ1つ
確実に伝えて


とってもよかった〜


自分が
初めてやったときは
……


ニヤ

冷や汗ものでした…


でもチームメートが
デビューする姿をみると

うれしくて
ニヤニヤしちゃいます♪



ワタシも
がんばんなきゃって
思うし

一緒にがんばろ〜


って思います♪


昼からは


あさ美さんが


いろは体操デビュー♪


体楽喜楽も
少しずつ大きくなって
いってまぁす〜


一緒に成長できる
仲間がいること

感謝です♪


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 14:05| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月25日

サンサン体操体験会

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いやぁ〜

山口は
雨がひどい…


ビックリしました…

みなさまのところは
大丈夫でしょうか…


さてさて
今日は下松市の
健康増進課からの依頼で

サンサン体操の体験会を
やらせていただきました


サンサン体操は
平成18年からやってる
下松市独自の体操なんです〜

自治会レベルでの
自主グループでこの体操を
やっています


3部構成になっていて

サンライズ体操
サンシャイン
サンセット体操

の3つ


サンライズとサンセットは
みなさん一緒の体操なんですが


サンシャインは
各自主グループの体力レベルで
違います


やらないところもあるし

フォークダンスをやるところもあるし

社交ダンスやってるところもあるし

いろいろあって
話しを聞くだけでも
楽しいんです♪


自主グループを立ち上げるには
サポーターさんの協力が
欠かせません


サポーターさんは
いわゆるお世話係です


地域で体操を
広めていくには
指導者だけでなく


お世話係さんの
協力が必要なんです

現在サポーターさんは87名

自主グループは20ヶ所

参加人数は440名


体操が魅力的なのもありますが
サポーターさんの
広めたいっ!!

という
熱い思いが
地域に広まっている…


すごい〜


今年度は
体操に参加してくれる人を
増やすことに力を
いれていきます!


ということで
今回の体験会実施へ
つながりました


今日は
スターピア下松のロビーに

ハートフロア


という愛称が
ついたので

そのセレモニーの一つとして
やらせていただきました


始めにワタシが
サンライズ体操を


そのあと
あさ美さんが
サンセット体操を


やりました


簡単な体操の説明も終わり

さぁて体操やりますよ〜

って始まって10分…

いい調子〜♪


って思ってたら



まさか


いやいや


まさかの



音楽ストップ…



オーマイガッ…



どうしよぅ…


鼻で歌っちゃえ〜


あっ自分が歌ったら
次の動きしゃべれない…


すると

サポーターさんが


チャラチャラ〜

って歌い始めて…


うれしぃ〜


さすが
サポーターのみなさま…


愛に溢れている

あっここは

ハートフロア


ニヤリ


そんなハプニングのおかげ?

かワタシの緊張もほぐれ

楽しく終わりました〜


あっ

やべっ時間がない…


あさ美さんは
駆け足しで説明…


ゴメンね〜笑


でも楽しみながら
できましたぁ〜



あさ美さんは
もしかしたら

焦ってたかも…笑

いやぁ〜

焦ってたな…笑


さて〜
サンサン体操

目指すは
中国の太極拳でーす

待ってろ世界〜


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 23:37| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月13日

東陽7回目

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あつ〜い


梅雨はまだなのかなぁ…


蒸し暑いです



今日は

東陽コミュニティセンターで
7回目の介護予防講座


全12回シリーズなので
もう折り返し地点です


みなさま
だいぶ身体を安定させたり
身体を真ん中に整える


コツをつかんで
来られているようで


気づいたら
姿勢を真ん中に戻したり

時間があったり
気づいた時に
さすったり

ほぐしたり

するようになったよ〜


なんて
うれしい声も
たくさん挙がりました


ヤッタァ〜



今日は
ワタシ


エリーナが
メインを担当しました


4月から
いろんなところで
メインを担当させてもらってるんですが


毎回


学び


が違うんです


講座終了後
アシスタントについてくれた
チームメイトに

今日はこうだったね〜


こうしたら
わかりやすかったかもね〜

などなど
自分で気づいた事以外に
教えてもらってます


自分でも
前回はこうだったから

こうしよう〜

って
考えながら
やらせてもらってるんですが

毎回毎回
違う

学び

が発見できます


周りに仲間がいることで

自分では気にならなかったことも

学び

として発見できます


今日もまた
さまざまな学びが
ありました


なんだか

ドリル

みたいです






さぁて〜


楽しみながら

クリア

していきますか♪


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 17:40| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月09日

友愛園B

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う〜

蒸し暑い〜


くせっ毛の
ワタシの髪が
まとまりませ〜ん




今日は1ヶ月1回の
4回シリーズの2回目でした


今日の体操は

真ん中探し



天然コルセット


身体を動きやすく
安定させる体操です



わかりやすく


ちょっと笑いも
誘うような説明をしよう


と心がけている
ワタシ 笑


今日は
天然コルセット
ということもあり


みなさま
笑ってるけど


目は真剣!


お腹の動きを
しっかり感じとられた
みたいです


次お会いするまで
1ヶ月ありますよ〜


こりゃ
次会うのが
楽しみだぁ〜


みなさま

大笑い


イヤイヤ〜


今日帰って
ウエストまわり測って
おこうかなぁ〜


なんて声も
ありました!


さらに
1ヶ月後が
楽しみ〜


ニヤリ


さぁて
みなさまだけでなく

自分もかな…


なんて
思っている


エリーナ

でした
posted by お気楽 カカ at 17:38| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月07日

友愛A3回目

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今日は七夕、あいにくの雲空。

本日の講師、オネエさんと私は初めましての会場です。

今日は足を触ります。

足裏
足指
ふくらはぎ
手ぬぐいを使ってすりすり
ラップの芯を使ってコロコロ(^-^)

『わぁ、足が軽くなった〜♪』

『足が安定する感じ〜☆』

v(^-^)v

立ち上がるコツもお伝えします。

『膝痛くない、楽に立てた!』

うふっ♪

そうでしょ、そうでしょ(b^-゜)

お喜びの声を頂くと私達も嬉しくなっちゃいますv(^▽^)v

次回が最終回
お伝えした体操をこれからも続けて頂きたい。
と、願う私です。

皆さんは七夕に何を願いますか(^-^)/

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:25| 山口 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月06日

東陽6回目

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暑い…

暑い…


日差しが強い…


アイスのように
とろけちゃいそうな

暑いのが苦手な

エリーナ

です…



今日は

東陽6回目


折り返し地点です


今日は

みなさまに
大好評の
満足体操でした


ラップの芯や
手ぬぐいを使って

足首や足指を
ほぐしていきます


ワタシの近くに座っていた
Kさん


いつも押し車で
来られて

会場までの
階段もスタッフがいないと
不安な方なんですが


靴下を脱ぐと
足指が

むらさきいろ…


血流が悪くなってるなぁ〜


って内心思って
そばにいました


手ぬぐいで
足うらをゴシゴシ

指を1本1本
手ぬぐいでゆらゆら


時間が経つに連れて
少しずつ動きが出たぞ


よしよし



さぁ
左右の違いを比べますよ〜


あら!!!


すごい!!


足指が
ピンクになってる〜


すごいです!


思わず隣に座ってた方も
びっくりして


大興奮!

一緒に喜びました


身体が温かくなったのか
うっすらと
お顔に汗が♪


こんなに
足がポカポカしたのは
久しぶりだ〜


って
言ってくださいました


帰るときに
家でもやったら
もう少し歩くのが
楽になるかなぁ〜

って
ニコニコしながら
帰られました



今日はみなさん
本当によく笑って

足もスッキリして


足だけでなく


心も満足して

帰られました♪


ワタシも今日は
いつも以上に
満足して帰ることが
できました〜
posted by お気楽 カカ at 17:37| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月01日

きらぼし

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今日から7月


なのに
山口は雨がザァザァ


大雨洪水警報が

でてます


今日は
下松駅のすぐ横にある


きらぼし館


でのOB会でした


今日も先月から1人
新しい仲間が来られて


下松市の保健師さんから
紹介されて
来てみましたぁ〜


と不安そうな顔で
ワタシに声をかけてこられました



大丈夫ですよ〜

みなさん優しいですから〜

とイロイロ話して
体操を始めました


最初は
不安そうでしたが

帰りには

みなさんと
ワイワイ♪


楽しかったから
また続けたいわぁ〜


って
うれしい言葉を
頂きました


自主グループにも
個性がたくさんあって
おもしろいです


そんな自主グループが
地域にたくさんあれば

いろんな方が参加できるし

保健師さんも
いろんな方に紹介できるし

私たちも
いろんな方に体操を
お伝えして


みんなが笑顔で

地域にも笑顔が
溢れて元気になる♪


また今日も
一人笑顔にすることができました♪


さぁ〜


どんどん
笑顔の輪を
広げていくぞぉ〜


体楽喜楽
がんばるぞぉ〜


おぉ〜


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 16:54| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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