2009年10月26日

深浦4回目

深浦.jpg
本日、深浦元気アップ教室4回目。

みなさま今日も元気に集まってくださいました!

『ここに来るのが楽しみでね〜。』

と、うれしいお言葉(^^♪

今日のテーマは「天然コルセット体操」

呼吸法により天然コルセットを刺激してあげます。

お話を伺うと、コルセットをされてる方が結構多い…。

「自前のコルセットを働かせてあげましょう!」

と言うと、

『これがとれたらええね〜。』

と…

(*^_^*)うふっ。そうでしょそうでしょ!!

腹式呼吸・逆腹式呼吸の練習をします。

「みなさん、お腹の動き感じられましたか?」

『…』

『…』

「もう一度やってみましょう!」

「どうですかぁ?」

『さっきより動いた気がする』

何度も練習をしていくうちに感じていただけるようになったようです。

次は、糸とばし呼吸・おっおっおっ呼吸

ふ〜〜〜〜〜っ。と細く長〜く吐いた後に

「おっおっおっ」と声を出します。

みんなで

『おっおっおっ!』

最後は

『あっはっは、いっひっひ、うっふっふ、えっへっへ、おっほっほ!!』

と笑い声で終了。

今日も楽しい元気アップ教室でした。

あさみ
posted by お気楽 カカ at 20:58| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月19日

深浦番外編

DVC00049.jpg

今日
体操の前に
時間があったので


深浦の海に
パワーをもらいに
歩きました〜


ちなみに
下松市内から
笠戸島深浦に到着するまで
曲がり角が


なんと…





なんと…




…123個


あるそうです〜


そりゃ
ワタシも酔いますわ…笑


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 20:52| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

深浦3回目

DVC00052.jpg

最近の山口は
天気のいい日が続いています〜


秋晴れ〜

朝も気持ち良く
目が覚めます♪


さて
今日は
下松笠戸島深浦での
介護予防教室


この教室は
みなさま高齢ですが
お元気♪


地域のつながりが
しっかりしていて
みなさま仲良しです〜


待ってる間も

あっちこっちで
おしゃべり声が
聞こえてきます〜


3回目の今日は


真ん中探し体操


でした


地味〜な体操だけど
脱力してゆれる


みなさま
眠くなってきたのか


さっきまで
にぎやかだった教室が


し〜ん…


メインのオネェが
笑いをとろうとしても


し〜ん…



えっ…(笑)


まぁ
気持ち良くリラックス
できたということ♪


よかった〜


さて
来週は
天然コルセット体操


担当は
ワタシ

エリーナです


どうやって
みなさまの
笑いをとろうか〜


ニヤリ♪


楽しみだぁ〜


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 20:46| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月13日

デビュー

DVC00048.jpg

今日の山口は晴れ〜


キンモクセイの香りに
包まれた心地好い風が
気持ちいぃ〜


今の季節が
一番好きです♪


さて
今日は先週から始まった
深浦での
介護予防教室でした〜


今日は

チームの中で
一番ちっちゃい

あさ美さんの

メインデビュー

でした〜


緊張してる〜


とはいいながらも

途中からは
笑顔もたくさん出てきました♪


みなさんとの
チャッチボールも
ばっちり♪


今日は
のどごしスッキリ体操

ということで


バスタオルを使ったり
舌下体操をしたりと


姿勢と
飲み込む力に
信号をおくっていきました

みなさま

またやらんにゃ〜いけんね


なんて
うれしいお言葉♪

前回の体操
ほとんどの方が
宿題をきちんと毎日やってくださって


感動〜☆


来週も
楽しみだぁ〜♪


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 17:13| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月07日

友愛C

DVC00047.jpg


台風がやってきているようですが
みなさまの所は
大丈夫ですか〜?

山口県は
直撃はないようですが

風がすごいです〜


朝から
雲行きもあやしく

空から
ゴロゴロ〜グワァ〜

って音が聞こえてきます…


さてそんな中

今日は在宅介護支援センターからの
出張講座


友愛Cの3回目でした


インフルエンザも
流行ってるということで

今日はマスク着用です〜


みなさま
いつもの調子で
元気に和気あいあいと

楽しんでらっしゃいます〜


今日は
トイレ安心体操と満足体操


どこに行っても
大好評な体操で


今日のみなさまにも

やはり
大好評〜♪


試してみよ〜

とか


テレビを見ながらできら〜ね
(山口ではできると言います)


なんて
声が飛び交います〜


満足体操の後は

みなさまの足も

色が違ったり
軽さにびっくりして


笑っちゃってます〜


あはは〜


今日も
たくさんの笑いと笑顔を
頂きました〜♪


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 12:12| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月05日

始まりました〜

DVC00044.jpg

10月になりました〜

今年もあと3ヶ月…


早い…

あっという間です〜


さてさて

今日から
介護予防教室が
始まりました〜

今回は
下松の笠戸島の
奥〜の方にある田舎…

いやいや失礼…

ニヤリ


とてものんびりとした
地域にやってきています♪

まぁ〜
ホントにのどかです〜


今日は初回でした


ここもまた
参加者のみなさまの
キャラが濃い!


70〜80歳くらいの
みなさまですが

肌もツルツル〜

畑仕事もやられるような

元気なみなさまです〜


教室もにぎやか♪


笑いが絶えません〜


やっぱり地域は
いいなぁ〜

楽しい!


今日のみなさまが
どんな変化をしていくのか

また楽しみ♪


新たな出会いに感謝…☆


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 18:02| 山口 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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