2009年10月26日

深浦4回目

深浦.jpg
本日、深浦元気アップ教室4回目。

みなさま今日も元気に集まってくださいました!

『ここに来るのが楽しみでね〜。』

と、うれしいお言葉(^^♪

今日のテーマは「天然コルセット体操」

呼吸法により天然コルセットを刺激してあげます。

お話を伺うと、コルセットをされてる方が結構多い…。

「自前のコルセットを働かせてあげましょう!」

と言うと、

『これがとれたらええね〜。』

と…

(*^_^*)うふっ。そうでしょそうでしょ!!

腹式呼吸・逆腹式呼吸の練習をします。

「みなさん、お腹の動き感じられましたか?」

『…』

『…』

「もう一度やってみましょう!」

「どうですかぁ?」

『さっきより動いた気がする』

何度も練習をしていくうちに感じていただけるようになったようです。

次は、糸とばし呼吸・おっおっおっ呼吸

ふ〜〜〜〜〜っ。と細く長〜く吐いた後に

「おっおっおっ」と声を出します。

みんなで

『おっおっおっ!』

最後は

『あっはっは、いっひっひ、うっふっふ、えっへっへ、おっほっほ!!』

と笑い声で終了。

今日も楽しい元気アップ教室でした。

あさみ
posted by お気楽 カカ at 20:58| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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