2010年02月25日

周南中央7回目

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周南足腰らくらく教室7回目です。

本日、初メインのヨピコさん!

初めてのメインとは思えないほど落ち着いていましたよ。

今日のテーマは手足軽々体操。

みなさん、天然コルセット働かせてね〜。体の軸感じてね〜。と言う声に、“うんうん”とうなずきながら動きを確認。

体操後は腕が上がりやすい!脚が軽い!と違いを感じていただけました。

そうそう、はじめは杖をついて来られてた方が前回・今回と杖を忘れてこられると言う嬉しい変化がありましたよ〜♪

最終回の体力確認が楽しみです(^O^)/

あさみ
posted by お気楽 カカ at 18:57| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月17日

周南足腰らくらく教室

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周南市の足腰らくらく教室6回目です。


寒暖の激しい日々ですが
皆さん、楽しみに参加してくださいます。


今日から
本題前に

「いろは体操」
がスタート。



1回目の担当は
元気いっぱいエリーナ


今までの、体操をしっかりと身につけて頂きたいです。



本題のテーマは「満足体操」


担当は、
リンパを得意とするあさ美ちゃん



わかりやすく
足裏反射区の説明受けながら、

足指一本ずつ
愛情注ぎます。

「こんなに、小さな指で頑張ってるね〜」


「これからは、触ってあげよう」


ですよね〜


シリーズ大人気の
「ラップコロコロ」


足も、温まり
皆様、とてもお気に入り

一家に一本ラップの芯



体操後のモニタリング

わ〜!


「足が温かくなった感じ!」


「足の色が違う!」


「立った感じ足裏全体に体重が乗ってる!」



足が、満ち足りて

「満足」


皆様、満面の笑みで


「大満足」



良かった
良かった

V(^-^)V


よぴこ
posted by お気楽 カカ at 17:28| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月10日

足腰らくらく教室5回目

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周南市の足腰らくらく教室5回目です。

今日はあいにくの空模様ですが参加者さんはみなさん笑顔でお越し下さいました。

今日のテーマは軸くるくる体操。

担当は元気印のエリーナです。
「先生に会うだけで元気になるのよ〜!」と言う嬉しいお声をいただいております。やったね!エリーナo(^-^)o


まずは頭の体操〜♪

みなさん難し〜い、もどかし〜い!と大笑いしながら楽しんでらっしゃいました(^^)

笑いで天然コルセットも鍛えてますよ〜!

さて、本題の軸くるくる体操です。

目の動きと小さな軸回旋の練習をします。

はじめに“今のご自分”を感じて頂きます。左右の動きに違いがあるかなぁ?どこまで動くかなぁ?

体操後が楽しみですねぇ(^_^)

目を動かし、ストレッチ。
ストレッチ後はなんだかスッキリ♪

ご自分の真ん中を感じながら小さく左右にくるくる回旋。

みなさん真剣!

「息してくださいね〜。」とエリーナが言うと、みなさん「ふふふっ。」と笑い声。

真剣すぎて息を忘れていた様子です(^O^)

さあ、体操後の動きはどうなったかなぁ?

「お〜お!」
「動きやすい!」

みなさん反応がとても良いv(^-^)v

感動していただきました!

この感動をもっともっと伝えていくぞ!


あさみ

体楽喜楽
http://tairakukiraku.web.fc2.com/index.htm
posted by お気楽 カカ at 20:15| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月03日

天然コルセット

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今日は
周南市の足腰らくらく体操でした


今日の目的は


■天然コルセットに刺激を入れる



天然コルセットとは
ワタシたちの中では
体幹部分のことを言っています


自分の体を支える
体の幹です


ここの機能が低下すると


■腰痛
■お腹まわりがポッコリ


な〜んて
症状が出てきます


天然コルセットが安定すれば
腰痛も減り
姿勢も安定してきます



長い年月をかけて
つくりあげてきた自分の体は


体が本来もっている機能を
忘れてしまっている…


だから
体に不具合が生じて
痛みや不自然な体になってしまうんです


ワタシたちのお伝えしている体操は

そんなワタシたち人間が
本来もっている機能を
取り戻すための運動なんです


そんな運動をするだけで
日常生活に笑顔が
溢れてくるんです


今日も参加者の方に
「体が軽くなったよ〜」

とか

「疲れが出にくくなった」


とお声を頂きました


体の変化も
もちろんありますが
心の変化も
体の変化以上に目にみえます


ワタシたちのチームは
地域のみなさまに
笑顔とHAPPYを届ける


少しでも
地域に貢献したい


そんな思いで活動してます


たくさんの地域が
笑顔で溢れますように…



エリーナ
posted by お気楽 カカ at 17:06| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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