2010年07月29日

下松中村元気アップ



今日は下松中村元気アップ教室です


この3〜4日
暑〜い日が続いてましたが
今日は少し落ち着いている山口です


過ごしやすい日になりそうです〜



今日は天然コルセット体操です

今回は話中心の回で
みなさんにしっかり理解してもらえるように
丁寧に説明していきます


今日のメインはヨピコさん


始まる前は
話もつかなぁ〜とか
時間がぁ〜


って心配そうでしたが
話し始めたら
そんな心配無用でした


そうそう
ウチのメンバーはよくしゃべるよくしゃべる!


リーダーとボスが
よくしゃべるだもん♪


あはは


今日もみなさん
熱心にペンを出して
メモしてくださってます


お腹の動きも
最初は首をかしげていた
みなさまも

時間が経つうちに
頷きはじめて
お腹の動きがわかってきたようでした



そして
先週オネエが話した熱中症の話


みなさま
おすすめしたドリンクを
持ってきてくださってました〜


ありがたいですね


次回は
ワタクシ
エリーナです


さて…
どうやって笑いをとろうかな♪


なんちゃって〜



エリーナ
posted by お気楽 カカ at 19:56| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月22日

ブログ

下松中村元気アップ教室三回目

猛暑の中、14名参加していただきました。

今日のテーマは「真ん中さがし」

メインは、おねぇです

まずは、熱中症の多い今
室内・寝ている間も危険です。

水分補給の大切さについての話

高齢者の方は、喉の乾きを感じにくかったり、トイレが近いので、少しだけという方も

体水分に近い成分のポカリか、塩分補給も大事と聞かれ

「そうなんじゃ〜」

私達も含め、
皆さん、気をつけましょう


体操では、
「みしりさしり」お尻歩きに、皆さん四苦八苦
「できん〜」
「肩も、一緒に動く〜」


骨盤まわりが、硬いため、思うようにできない方が、多かったです。


少しずつ、柔らかくしていきましょうね

腰まわり、楽になりますよ
V(^-^)V


今日は、
おねぇの話に、真剣な眼差しの皆様でした



よぴこ
posted by お気楽 カカ at 13:49| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛園3回目


火曜は友愛園3回目でした。
前回は雨の影響で参加者が少なめでしたが今回は晴天。

何人参加してくれるかなぁとワクワクしながら会場に向かいました。

13:30。
会場に集まったのは5名!

晴天過ぎても暑さや畑仕事で参加率が下がるんだなぁと思いました。


今日の体操は満足体操と手足軽々体操です。

この体操で行うラップコロコロはラップの芯で出来る簡単な体操です。

足裏をラップの芯で刺激するとても気持ちのいい体操で数ある体操の中でも人気の高い体操なのですが…

今回は反応がイマイチ(^-^;

メインのオネエも負けずに反応を聞き出してました。

その頑張りが通じたのか、手拭いを使った体操から少しずつ皆さんの声が上がってきました。

『あらっ…』

『あはは!出来ん!』

『おぉ〜軽い!』

などなど
上手に出来ない歯がゆさや体の変化など普段しない事をして、色々感じていただけていました。

自分の足をほぐす時もオネエのわかりやすい説明を聞きながら一生懸命ご自分の足を触られている姿になんかジーンときましたf(^_^)

しかもそのあとにあれはよかったと参加者さんに言っていただけてもっとジーン(笑)


この体操をここだけでなくご自宅でもやっていただけるといいなぁと思いますし、変化を感じることでやる気アップに繋がったかなと☆

来週が最終回です。
初回のメンバーが集まるといいなぁと思います。



ちょり
posted by お気楽 カカ at 07:34| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月10日

下松元気アップ教室初回

木曜は下松元気アップ教室の初回でした。

会場の下松市中村総合福祉センターの中村ふれあいホールはとても広くて綺麗!

色んな場所に行く私達ですが、場所によっては、トイレすら行けないという会場も…

だから綺麗な会場だとちょっとテンション上がるのです?!


そんな会場での教室。
今回は13名の参加です。

なんと女性12名、男性1名の逆紅一点!
中には2回目の参加の方もいて、とっても楽しみな教室です。

今日は初回なので

体力確認と肩胸らくらく体操です。

体力確認では結果を気にされる方が多いですが、そうではない事を伝えながらやっていきます。

肩胸らくらく体操ではやる前とやった後での違いを感じてもらいながらやっていきました。

最初はあまり声が上がらなかったのですが段々

『あ〜』とか『軽い〜』とか

色々声が上がってきて、みなさん、体の変化を少しずつ感じてもらえたようでした。

これからもっとご自分の体を感じていただけたらと思います。

また来週お会いするのが今から楽しみです!!


ちょり
posted by お気楽 カカ at 10:07| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月06日

友愛〓

Image564.jpgImage565.jpg
今日の山口はムシムシしています。

今日は友愛〓の初日です。
場所が「東和奈古自治会館」
友愛さんのお仕事はこんな場所が多いんですが…のどかで緑の多い所です。

今日の参加者は6名。今日やってみて良かったら誘うから次回は増えるかもしれん…ってo(^-^)o
なんか自由でいいなぁ〜

9時半から始まるのに、一人のおじぃちゃんが来たのが10時10分…ガッキ〜さんがピクピクしています…f^_^;

でも、ホントに自由でいいわぁ…o(^-^)o
そんな事もなんのその今日のメインのエリーナの教室が始まります(^O^)

最初は自由にお話されてた参加者の方々もエリーナの話術にはまっていき大笑いしながら楽しんで体操されていました(^O^)/

次回はきっと人数増えると思います…オネエでした。
posted by お気楽 カカ at 09:21| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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