2010年07月22日

ブログ

下松中村元気アップ教室三回目

猛暑の中、14名参加していただきました。

今日のテーマは「真ん中さがし」

メインは、おねぇです

まずは、熱中症の多い今
室内・寝ている間も危険です。

水分補給の大切さについての話

高齢者の方は、喉の乾きを感じにくかったり、トイレが近いので、少しだけという方も

体水分に近い成分のポカリか、塩分補給も大事と聞かれ

「そうなんじゃ〜」

私達も含め、
皆さん、気をつけましょう


体操では、
「みしりさしり」お尻歩きに、皆さん四苦八苦
「できん〜」
「肩も、一緒に動く〜」


骨盤まわりが、硬いため、思うようにできない方が、多かったです。


少しずつ、柔らかくしていきましょうね

腰まわり、楽になりますよ
V(^-^)V


今日は、
おねぇの話に、真剣な眼差しの皆様でした



よぴこ
posted by お気楽 カカ at 13:49| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛園3回目


火曜は友愛園3回目でした。
前回は雨の影響で参加者が少なめでしたが今回は晴天。

何人参加してくれるかなぁとワクワクしながら会場に向かいました。

13:30。
会場に集まったのは5名!

晴天過ぎても暑さや畑仕事で参加率が下がるんだなぁと思いました。


今日の体操は満足体操と手足軽々体操です。

この体操で行うラップコロコロはラップの芯で出来る簡単な体操です。

足裏をラップの芯で刺激するとても気持ちのいい体操で数ある体操の中でも人気の高い体操なのですが…

今回は反応がイマイチ(^-^;

メインのオネエも負けずに反応を聞き出してました。

その頑張りが通じたのか、手拭いを使った体操から少しずつ皆さんの声が上がってきました。

『あらっ…』

『あはは!出来ん!』

『おぉ〜軽い!』

などなど
上手に出来ない歯がゆさや体の変化など普段しない事をして、色々感じていただけていました。

自分の足をほぐす時もオネエのわかりやすい説明を聞きながら一生懸命ご自分の足を触られている姿になんかジーンときましたf(^_^)

しかもそのあとにあれはよかったと参加者さんに言っていただけてもっとジーン(笑)


この体操をここだけでなくご自宅でもやっていただけるといいなぁと思いますし、変化を感じることでやる気アップに繋がったかなと☆

来週が最終回です。
初回のメンバーが集まるといいなぁと思います。



ちょり
posted by お気楽 カカ at 07:34| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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