2010年08月27日

下松中村元気アップ8回目

今日は下松元気アップ8回目でした。


今日も相変わらず暑い一日でしたが12名参加して下さいました。

参加者さんの様子も回を重ねる毎に明るくなっていくのが感じられてとても嬉しいです。

今日の体操は前回から始まった『いろは体操』と『トイレ安心体操』です。

私は久しぶりにみなさんの様子を見たのですが…
いろは体操中のみなさんの姿勢がとても綺麗になっていてびっくり!

感激しました(;ω;)☆


いろは体操の後はトイレ安心体操です。
この体操はタオルを使って骨盤底筋群を意識します。

この骨盤底筋群、とても意識のしにくい場所なのでタオルを使うだけでも随分と違います。

皆さんも「分からん」と言いながらもタオルを当ててしっかりと骨盤底筋群を感じていました。

ここの筋肉をちゃんと使えるようになるとかなり尿モレ予防になるので毎日続けてほしいな〜と思います。

みなさん、初回と比べて姿勢や気持ちがかなり違ってきてるような気がします。

残りあと4回…

この調子で明るく楽しく体操を続けていけたらと思います。



ちょり
posted by お気楽 カカ at 07:16| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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