2009年08月07日

今日のおまけ♪

200908071627000.jpg

今日の体楽喜楽のおまけ


さてさて


何をしているところでしょうかぁ〜



チッチッチッチッ…




正解は〜



ミーティング



でした〜



お菓子だらけ…


前はお菓子禁止例が
出ていたのに…


いつの間にか…


あはは〜

笑うしかない


あっ
もちろんきちんとミーティングも
しています!


ミーティングがメインですから♪


って
説得力ないですね…


アハハ(汗)


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 21:53| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サンサンフォローアップ

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今日は
まさに真夏日!!


あちぃ〜

じっとしてるだけでも
汗がじわぁ〜っと
出てきます…


夏が苦手な
オネェとエリーナは
とろけちゃいそう…


今日は
下松サンサン体操の
フォローアップ

今現在25ヶ所で
行われている
サンサン体操のグループを

1年間かけて
まわっていってます


今日は
二宮地区


副島も初めての
フォローアップの場所でした


開始は10時なのに
9時55分になっても


だーれも来ない…


あれぇ?


あっ遠くから
日傘をさしながら
歩いてきてる♪

よかったぁ〜


さて10時


この時点で
2人


おー
マンツーマンかぁ♪


なんて話してたら


コソーッと

少しずつ人が
増えてきました♪


和気あいあいと
笑い声が外まで聞こえて
通りかがりの
近所の方が
チラチラと見てます♪


みなさまの
笑顔が今日もたーくさん
溢れていました♪


やっぱり
みなさまの笑顔が
ワタシたちの


元気の源


なんですよね〜♪


みなさまの

笑顔で

夏バテ防止!



って
ちがうかぁ〜笑


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 21:11| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月05日

サンサン体操(ハートフロア)

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下松サンサン体操inスターピア下松ハートフロア記念すべき第1回目!

さあ、頑張るぞ〜!



あれ?

役員の親睦会?

どうやら
“新たにサンサン体操やってみたい”
って方が今日は都合がワルくなってしまったらしく、お手伝いに参加して下さるサンサン体操役員の方と見学希望の学生さんで初回スタートしました。

ハートフロアはショッピングセンター駐車場の通り道にもなっている為に人通りはあり、4・5人の方が途中ちょっと参加されました。

「次回は立て看板か何か置いた方がいいね〜。」
などの意見があり、しばらく周知に時間がかかりそうです。

このブログをご覧になっている下松市民の方!

毎月第1・3水曜日

13:30〜1時間程度

スターピア下松ハートフロア

誰でも参加可能

無料

サンサン体操やってますので是非参加して下さいね☆

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:32| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月04日

東陽9回目

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昨日は東陽9回目でした。

今回のいろは体操の担当は『よぴこさん』でした。

なんと
よぴこさんは体楽喜楽の次女!!

ちなみに
長女はオネエ(?サイ)
次女はよぴこさん(50サイ)

この二人…
とても50代には見えません。

よぴこさんのいろは体操はやはり次女というだけあって…

とても落ち着いた感じです。

よぴこさんの必殺技はエリーナ召喚です(笑)

軸くるくるの時に必ず目の大きいエリーナを召喚します。

エリーナがいない時、誰が召喚されるのか私の密かな楽しみです。


ちょり
posted by お気楽 カカ at 17:51| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月02日

番外編

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昨日の広島での
勉強会のあと


帰りに
ご飯食べに行きました


さっぱり
冷麺を食べたあと


やはりデザート♪


昼には
自然食のバイキングで
お腹いっぱい…


苦しくなるまで
食べたのに…


また夜も
お腹がはち切れるくらい
食べてしまった…


勉強会に行ったはずなのに

遊びがメイン!?


いやいや


勉強がメイン?


いやいや


食いだおれがメイン?





ぜーんぶ
ひっくるめて言うと


勉強ついでに
遊び食いだおれツアー…


体楽喜楽のメンバーは
こうみえても
食いしん坊が多いんです♪

えっ!?

見たらわかるって?

いやいや…

そんなことは
ないはず…


です♪

ねっみんな♪


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 08:26| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月01日

体楽喜楽の休日

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早いもので
もう8月…


山口の梅雨明けは
そろそろかしら…


さてさて
今日は体楽喜楽の
休日の過ごし方を
ご紹介しま〜す♪


今日は
オネエ・ヨピコさん・エリーナで
広島に来ました


いやいや
遊びじゃなく…


勉強会です

広島の浜脇整形外科で
Team AXISの勉強会に
参加させてもらいました


今日は
ブロック姿勢評価

姿勢を点でみるのでなく
ブロックに分けて観ること


身体を4つのブロックに分けてざっくりざっくり見分ける…


そのざっくりざっくりが
なかなか…


どぅなんだぁ〜?

こうかぁ〜?


なんて一人で考えて
そのあと
みんなでシェア


私たち以外にも
理学療法士さんや
スポーツクラブのインストラクターさん大学院生など
様々な職種の方が
来てらっしゃいました


あーだ

こーだ

いいながら

時には
みんなで笑いながら

勉強しました


勉強会のあとは

おもしろ実験


病院が大きくて
設備も充実していたので

いろは体操の
エビデンス調査に
みんなで協力


いつもは
指導している私たちも
久しぶりの体力確認


大丈夫かなぁ〜


どうだろう…


まぁ結果は
おいといて…笑


いろは体操やった組と
何にもしない組で
比較しました


ちらっと見ただけでも
やっぱり違う

ワタシがビックリしたのは
重心移動


機械にのって
立ったままの重心位置

前後に揺れたり
まぁるく揺れたりして
開眼と閉眼での重心位置


その動きが
モニターでわかるんです


すごーい


いろは体操やった組は
きれいに円をかけてました

やらなかった組は
なんか四角ぽかったり
円が微妙だったり…


文字では
表現できないんですが

やっぱり
いろはって
身体の基本中の基本なんだなって実感しました



結果はまた後日
楽しみに待ってます♪


今日も
いろんな方との出会い

いろんな学びがありました

ワタシたちのような
地方にいる指導者は
なかなかセミナーに参加したくても出来ないのが
現状なので


近くでセミナーがあると
体楽喜楽はみんなで
出かけて勉強してまぁす♪

エリーナ


夜の勉強会
参加したかったぁ…笑
posted by お気楽 カカ at 22:21| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月27日

東陽8回目

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東陽のいろは体操が今日から始まりました。

記念すべき第一回目の担当に我らのヒロイン『あさみさん』の登場です。

このいろは体操はメインではなくアシスタントが担当しています。

それぞれのキャラクターの持ち味が出てとても面白いです。

あさみさんのいろは体操では参加者さんもキュートなフェイスにメロメロ…

優しく丁寧なボイスに癒され…

彼女が体の前で手を合わせれば参加者さんが思わず真似をする…



なんというカリスマ!!


そんな体楽喜楽のヒロイン担当、あさみさんのキュートないろは体操でした☆


ちょり


今日のメインは『トイレ安心体操』

尿もれ・夜中のトイレ通い…

まだまだ私は大丈夫!のみなさんでしたが


腹圧が年齢によって下がり、残尿があるため、すぐにトイレに行きたくなるんですよ…

ペットボトルの水での説明に

「そうなんだ〜」


体操でここの筋肉をキュ〜!!と引き上げてみて下さい。

「ん?この辺?」

みなさん
今日からはすっきり、ぐっすり眠れるとい〜ですね!

よぴこ
posted by お気楽 カカ at 20:24| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛@最終日

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久しぶりに晴れました

この1週間は
大雨が続いて
大変でした


自然の力ってすごいです



今日は
4月から始まった
友愛園@の最終日でした


体力確認の前に
いろは体操を〜


今日の担当は


良子さん


しかも突然のデビュー♪


緊張したぁ〜

って
言ってたけれど

初めてとは
思えないほど

ゆっくり1つ1つ
確実に伝えて


とってもよかった〜


自分が
初めてやったときは
……


ニヤ

冷や汗ものでした…


でもチームメートが
デビューする姿をみると

うれしくて
ニヤニヤしちゃいます♪



ワタシも
がんばんなきゃって
思うし

一緒にがんばろ〜


って思います♪


昼からは


あさ美さんが


いろは体操デビュー♪


体楽喜楽も
少しずつ大きくなって
いってまぁす〜


一緒に成長できる
仲間がいること

感謝です♪


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 14:05| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月25日

サンサン体操体験会

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いやぁ〜

山口は
雨がひどい…


ビックリしました…

みなさまのところは
大丈夫でしょうか…


さてさて
今日は下松市の
健康増進課からの依頼で

サンサン体操の体験会を
やらせていただきました


サンサン体操は
平成18年からやってる
下松市独自の体操なんです〜

自治会レベルでの
自主グループでこの体操を
やっています


3部構成になっていて

サンライズ体操
サンシャイン
サンセット体操

の3つ


サンライズとサンセットは
みなさん一緒の体操なんですが


サンシャインは
各自主グループの体力レベルで
違います


やらないところもあるし

フォークダンスをやるところもあるし

社交ダンスやってるところもあるし

いろいろあって
話しを聞くだけでも
楽しいんです♪


自主グループを立ち上げるには
サポーターさんの協力が
欠かせません


サポーターさんは
いわゆるお世話係です


地域で体操を
広めていくには
指導者だけでなく


お世話係さんの
協力が必要なんです

現在サポーターさんは87名

自主グループは20ヶ所

参加人数は440名


体操が魅力的なのもありますが
サポーターさんの
広めたいっ!!

という
熱い思いが
地域に広まっている…


すごい〜


今年度は
体操に参加してくれる人を
増やすことに力を
いれていきます!


ということで
今回の体験会実施へ
つながりました


今日は
スターピア下松のロビーに

ハートフロア


という愛称が
ついたので

そのセレモニーの一つとして
やらせていただきました


始めにワタシが
サンライズ体操を


そのあと
あさ美さんが
サンセット体操を


やりました


簡単な体操の説明も終わり

さぁて体操やりますよ〜

って始まって10分…

いい調子〜♪


って思ってたら



まさか


いやいや


まさかの



音楽ストップ…



オーマイガッ…



どうしよぅ…


鼻で歌っちゃえ〜


あっ自分が歌ったら
次の動きしゃべれない…


すると

サポーターさんが


チャラチャラ〜

って歌い始めて…


うれしぃ〜


さすが
サポーターのみなさま…


愛に溢れている

あっここは

ハートフロア


ニヤリ


そんなハプニングのおかげ?

かワタシの緊張もほぐれ

楽しく終わりました〜


あっ

やべっ時間がない…


あさ美さんは
駆け足しで説明…


ゴメンね〜笑


でも楽しみながら
できましたぁ〜



あさ美さんは
もしかしたら

焦ってたかも…笑

いやぁ〜

焦ってたな…笑


さて〜
サンサン体操

目指すは
中国の太極拳でーす

待ってろ世界〜


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 23:37| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月13日

東陽7回目

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あつ〜い


梅雨はまだなのかなぁ…


蒸し暑いです



今日は

東陽コミュニティセンターで
7回目の介護予防講座


全12回シリーズなので
もう折り返し地点です


みなさま
だいぶ身体を安定させたり
身体を真ん中に整える


コツをつかんで
来られているようで


気づいたら
姿勢を真ん中に戻したり

時間があったり
気づいた時に
さすったり

ほぐしたり

するようになったよ〜


なんて
うれしい声も
たくさん挙がりました


ヤッタァ〜



今日は
ワタシ


エリーナが
メインを担当しました


4月から
いろんなところで
メインを担当させてもらってるんですが


毎回


学び


が違うんです


講座終了後
アシスタントについてくれた
チームメイトに

今日はこうだったね〜


こうしたら
わかりやすかったかもね〜

などなど
自分で気づいた事以外に
教えてもらってます


自分でも
前回はこうだったから

こうしよう〜

って
考えながら
やらせてもらってるんですが

毎回毎回
違う

学び

が発見できます


周りに仲間がいることで

自分では気にならなかったことも

学び

として発見できます


今日もまた
さまざまな学びが
ありました


なんだか

ドリル

みたいです






さぁて〜


楽しみながら

クリア

していきますか♪


エリーナ
posted by お気楽 カカ at 17:40| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月09日

友愛園B

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う〜

蒸し暑い〜


くせっ毛の
ワタシの髪が
まとまりませ〜ん




今日は1ヶ月1回の
4回シリーズの2回目でした


今日の体操は

真ん中探し



天然コルセット


身体を動きやすく
安定させる体操です



わかりやすく


ちょっと笑いも
誘うような説明をしよう


と心がけている
ワタシ 笑


今日は
天然コルセット
ということもあり


みなさま
笑ってるけど


目は真剣!


お腹の動きを
しっかり感じとられた
みたいです


次お会いするまで
1ヶ月ありますよ〜


こりゃ
次会うのが
楽しみだぁ〜


みなさま

大笑い


イヤイヤ〜


今日帰って
ウエストまわり測って
おこうかなぁ〜


なんて声も
ありました!


さらに
1ヶ月後が
楽しみ〜


ニヤリ


さぁて
みなさまだけでなく

自分もかな…


なんて
思っている


エリーナ

でした
posted by お気楽 カカ at 17:38| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月07日

友愛A3回目

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今日は七夕、あいにくの雲空。

本日の講師、オネエさんと私は初めましての会場です。

今日は足を触ります。

足裏
足指
ふくらはぎ
手ぬぐいを使ってすりすり
ラップの芯を使ってコロコロ(^-^)

『わぁ、足が軽くなった〜♪』

『足が安定する感じ〜☆』

v(^-^)v

立ち上がるコツもお伝えします。

『膝痛くない、楽に立てた!』

うふっ♪

そうでしょ、そうでしょ(b^-゜)

お喜びの声を頂くと私達も嬉しくなっちゃいますv(^▽^)v

次回が最終回
お伝えした体操をこれからも続けて頂きたい。
と、願う私です。

皆さんは七夕に何を願いますか(^-^)/

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:25| 山口 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月06日

東陽6回目

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暑い…

暑い…


日差しが強い…


アイスのように
とろけちゃいそうな

暑いのが苦手な

エリーナ

です…



今日は

東陽6回目


折り返し地点です


今日は

みなさまに
大好評の
満足体操でした


ラップの芯や
手ぬぐいを使って

足首や足指を
ほぐしていきます


ワタシの近くに座っていた
Kさん


いつも押し車で
来られて

会場までの
階段もスタッフがいないと
不安な方なんですが


靴下を脱ぐと
足指が

むらさきいろ…


血流が悪くなってるなぁ〜


って内心思って
そばにいました


手ぬぐいで
足うらをゴシゴシ

指を1本1本
手ぬぐいでゆらゆら


時間が経つに連れて
少しずつ動きが出たぞ


よしよし



さぁ
左右の違いを比べますよ〜


あら!!!


すごい!!


足指が
ピンクになってる〜


すごいです!


思わず隣に座ってた方も
びっくりして


大興奮!

一緒に喜びました


身体が温かくなったのか
うっすらと
お顔に汗が♪


こんなに
足がポカポカしたのは
久しぶりだ〜


って
言ってくださいました


帰るときに
家でもやったら
もう少し歩くのが
楽になるかなぁ〜

って
ニコニコしながら
帰られました



今日はみなさん
本当によく笑って

足もスッキリして


足だけでなく


心も満足して

帰られました♪


ワタシも今日は
いつも以上に
満足して帰ることが
できました〜
posted by お気楽 カカ at 17:37| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月01日

きらぼし

DVC00017.jpg


今日から7月


なのに
山口は雨がザァザァ


大雨洪水警報が

でてます


今日は
下松駅のすぐ横にある


きらぼし館


でのOB会でした


今日も先月から1人
新しい仲間が来られて


下松市の保健師さんから
紹介されて
来てみましたぁ〜


と不安そうな顔で
ワタシに声をかけてこられました



大丈夫ですよ〜

みなさん優しいですから〜

とイロイロ話して
体操を始めました


最初は
不安そうでしたが

帰りには

みなさんと
ワイワイ♪


楽しかったから
また続けたいわぁ〜


って
うれしい言葉を
頂きました


自主グループにも
個性がたくさんあって
おもしろいです


そんな自主グループが
地域にたくさんあれば

いろんな方が参加できるし

保健師さんも
いろんな方に紹介できるし

私たちも
いろんな方に体操を
お伝えして


みんなが笑顔で

地域にも笑顔が
溢れて元気になる♪


また今日も
一人笑顔にすることができました♪


さぁ〜


どんどん
笑顔の輪を
広げていくぞぉ〜


体楽喜楽
がんばるぞぉ〜


おぉ〜


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 16:54| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月29日

東陽5回目

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お久しぶりです


昨日まで
気温が高い日が続いて
いた山口でしたが


今日は

雨がザァザァ〜


と降っています



こんな天気だから

歩いて来られるみなさまが
お休みかなぁって
思っていましたが

お休みも少なく
きちんと来て下さいました♪


車で連れてきてもらったぁ〜


とか


カッパ着てきたぁ〜


とか

みなさんの
温かい気持ちが
伝わってきて

うれしくなっちゃいました


先週やった
天然コルセット体操


家でもやったらね〜


1週間でウエストが




2cm減ったの〜


とか


寝る前にやったら


次の日の朝の


お通じがよくなったぁ〜


なんて


うれしぃお言葉♪


毎週の宿題も
ほとんどの方が

丸をつけていたり

びっしりとコメントが
書いてあったり





みなさまの体操に対する
期待や思いが
伝わってきて


じ〜ん


家でもやってるし

友達にも教えてるよ


なんて声も聞こえてきて


じ〜ん



今日で5回目


今日までの体操が

身体をリセットする体操でした


みなさま
少しずつですが

身体の変化を感じて
きてます〜


メインの話しも
うなずきながら

聞いてくださったり


変化を教えてくださったり

またまた


じ〜ん



今日も
みなさまの温かい気持ちに
たくさん触れた一日でした



エリーナ
posted by お気楽 カカ at 19:11| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月22日

東陽4回目

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東陽元気アップ教室4回目

今週から梅雨本番。どんより天気ですが皆さん元気に参加して頂きました
o(^-^)o

今日のテーマは天然コルセット体操です
(*^-^)b

呼吸で天然コルセットに刺激を与えてあげます(´∀`)

腹式呼吸、逆腹式呼吸。

みなさんお腹が動くのを感じられましたかぁ?



よく分からない…

何度かやってみるとだんだん皆さんの反応がよくなり体感していただけた様子でした
(^-^)

糸とばし呼吸

じわ〜っと体幹が締まるのを体感します
(b^-゜)

そして『わはは』

お腹がキュッキュッとなるのを感じます
(^-^)/

うんうん(--)(__)
感じる感じる!

そんなお声が聞こえてきます♪

『わはは』と声を出すと自然に笑いがおこります
(^▽^)

今日も皆さんの満点笑顔頂きました
v(^O^)v

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:57| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

忘れてた…

DVC00014.jpg
写真忘れてました〓


あらっ…


なんか奥の黄色の
服の女性…


どうしたっ!?


posted by お気楽 カカ at 18:08| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛@

蒸し暑い〜


やっと梅雨らしい
気候になってきた

山口です



今日は
4月から始まっている
友愛@の3回目でした


今日は

大好評の


満足体操



足のあおり


でした


みなさん
普段自分の足を


意識してほぐす


なんて
しないですよねぇ〜


今日は

足をほぐしますよ〜


って話すと


みなさま


微妙…


微妙な顔つき…



ニシシ(笑)


手ぬぐいで
指をほぐしたり


ふくらはぎを
ほぐしたりしてると



…ニヤリ


みなさまの
顔付きがどんどん
ほぐれてきてます


あらっ

軽いわっ♪


とか


え〜

色が違う!


とか


ワイワイ

ガヤガヤ


しちゃってます



やっぱり

みなさんの足

がんばっちゃってるんですねぇ〜


なんてお話しました



足が


満ちて


満足


ですからねっ♪



さぁて

次回は

最終回です


なんだか

あっという間です…


OB会につながると
いいなぁ〜


と思うエリーナでした
posted by お気楽 カカ at 18:05| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月15日

東陽3回目

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梅雨入りしましたが今日は気持ちの良いお天気です(^-^)

本日は真ん中さがし体操です。

皆さ〜ん、座骨ありますかぁ?

あぁ、あるある(^O^)

座骨を感じながらユラユラ(´∀`)

クルクル(´∀`)

みしりさしり(´∀`)

長年の癖などでズレてしまった真ん中を真ん中に近づけていきます。

体操後…体重が均等に乗ってる気がする〜♪と、皆さんに真ん中を感じて頂けたようですv(^-^)v

あさみ
posted by お気楽 カカ at 19:07| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月11日

友愛B

DVC00012.jpg

蒸し暑い〜

今日は昨日の雨が
なんだったのか…

日差しも眩しく
あちぃ〜


今日は
友愛園の3ヶ所目


ススマの朴の木自治会館でした


今回のところも

まぁ
のどか〜 笑


ホントに友愛園さんの
介護予防教室は
いろんなところで
やらせていただけるので

地域での体操の輪が
どんどん広がることが
実感できて
うれしくなっちゃいます♪


今日は
珍しく女性ばかりの参加


ワタシの気分も
女子高生の頃を
思い出して


楽しくなっちゃいました


いやいや…


今日のワタシは
そんなキャッキャしてる
場合ではない…


そーなんです…



ワタシ今日
メインデビューだったんです


緊張からか
いつもより笑ってる



えっ
いつもでしょ♪って!?


あ〜


いつも
笑ってごまかしてるからなぁ〜 アハハ


いやいや


参加者は


自分の鏡 ニヤリ


ワタシが
笑えば
みんなも自然に
笑顔があふれるはず♪


たくさんの
反省点は出てきましたが

一つ一つが
勉強


自分の財産に
なります


次回に向けて
また工夫しなきゃ


来月が楽しみだなぁ〜


今日も
チームメイトの
あたたかいサポートに


チームっていいなって
思えた1日でした


エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 17:53| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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