2010年06月02日

サンサン体験会

100602_1105~01.jpg100602_1054~01.jpg100602_1053~01.jpg


今日の山口は晴れ


まさに
サンサン体操日和


そうです


今日はサンサン体操の体験会



サンサン体操は
以前にもご紹介した
下松市の健康増進課と
作成した体操です



早いもので
もう5年目に入りました



サンサン体操の
キャッチコピーは


5年後もこのままで


です


今年度は
サンサン体操の普及に
力を入れる時期


市民の方主導で
普及できるように


今月末には


指導者講習会


も行われます



指導者主導では
予算や行ける時間など
限られているけれど



サポーターさんという
市民のお世話係さんにも
指導者になってもらえれば

もっとも〜っと
サンサン体操が広がるはずです


今日も
サポーターさんはボランティアで
参加してくださいました


その熱意には
毎回感激します


今日の集合時間は
9時15分


会場のセッティングができたのが9時5分…



みなさま
早くから来て準備してくださいました


すばらしい〜


本当いろんな地区に
フォローアップに行かせてもらいますが


どこに行っても
サポーターさんの
熱い思いに感激します



本当にありがたいです


地域での健康革命には
市民のみなさまの力も
とても大切です



サンサン体操を広めたい



その思いに負けないように
ワタシもがんばらなくちゃいけませんね!


今日も
熱い思いに
しっかり刺激を受けた
エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 20:42| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月18日

相手は鏡

DVC00100.jpg

「相手は鏡」


今日の友愛園での出来事



今日のメインは
頼れるオネエでした


今日は雨で
オネエのヘアースタイルも
いつもよりボワッ…



肩胸楽々体操を
お伝えする今日は
肩や胸、首まわりをさする体操です



体操のとき
オネエの髪が手を動かすのに
邪魔になり
髪をかきあげると……




みなさまも一緒に
髪をかきあげちゃった…笑


その姿がまた色っぽかった!
さすがです  笑



みんなで
大爆笑です〜



やっぱり
参加者は指導者の鏡


指導者のそのまんまが
参加者に伝わります


動きだけじゃなく
気持ちも伝線すると思ってます



だから
私たち指導者も
教室を楽しむ♪


体楽喜楽の
モットーの1つです☆



エリーナでした
posted by お気楽 カカ at 17:41| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友愛@

DVC00099.jpg


久しぶりの更新になりました


今日の山口は
シトシト雨が降っています



2010年
今年度の体楽喜楽での
転倒予防教室が始まりました


まずは
昨年もお世話になった
老人保健施設友愛園さんとの
お仕事です



今日は初回


初回は
参加者のみなさまの
健康状態を把握するため


●体力確認
●健康状態チェック
●目標設定


などを中心に行います



転倒予防教室や
体操教室では


参加者のみなさまに
安心して参加してもらうため
そして指導者が参加者の
リスクをしっかりと把握しておくため


に必ず実施します


特に高齢者の多い現場では
いつなにが起きるかわからないので
指導者だけでなく
アシスタントや看護師たちと
情報を共有し


リスク管理


に努めています



そうすることで
参加者のみなさまや
主催者の方々
自分たちも安心して
教室を実施できるようになります


私たちの教室で大切にしていること



目的と安全面



安全面のご紹介でした



エリーナ
posted by お気楽 カカ at 17:27| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月31日

周南足腰らくらく最終回

100331_1409~020001.jpg100331_1349~020001.jpg

今日は足腰らくらく体操の最終回です。
メイン講師は元気はつらつエリーナです。
いろは体操、ほへと体操の後に体力確認の結果を皆さんに渡しました。

体操の前に皆さんこの3ヶ月どうでしたか?体に変化はありましたか?の呼びかけに…

「ありました〜」

「毎日座骨を意識して座るようにしています」と…

後ろから見ているとホントに座骨に座って左右ゆらゆらが頑張り過ぎずゆれ幅もちようど良くてとっても上手!!
呼吸の時も体操前は動かなかったお腹もしっかり動くようになりました。

おっ、おっ、おっ体操も20回、30回にチャレンジして皆さんホントに素晴らしい向上心です。
コーラスをされてる方がこの呼吸を習って先生から声が出るようになったねと言われたそうです!素晴らしい\(^ー^)/
最初は杖がないと不安だった方も今日は杖、あげましょうか?と言われる程になられました。す・て・き(*^o^*)
効率良く動けるいろは体操が終わって、次はテンポのある曲に合わせてのほへと体操です。
ほへと体操とは、いろはよりちょっと動きがある体操です。

皆さん、自分なりに楽しく気持ち良くされていました。

いろはで体を整えてほへとで動き安い体作りにチャレンジです。

今回、周南は初めて毎週1回の12回シリーズをやりましたが体力確認の結果がほとんどの方が向上で、皆さんまだまだ続けて欲しいと言われたので、担当の保健師さんも感動されていました(^∀^)ノ

感動のフィナーレで私達も涙ぐみ、皆さんも、これで終わりだと思うと寂しいです。また、どこかで必ず会いましょう。
と、言っていただき「ホロッ」となったオネエでした。
posted by お気楽 カカ at 19:35| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月24日

足腰らくらく教室11回目

201003241418001.jpg

今日は足腰らくらく教室11回目です。

朝から雨が降る中、バスに乗って沢山の方が来て下さいました。

周南市では最終回に体力確認の結果を渡すので今回が体力確認です。

初回と比べてどのような変化があるのか確認する為に行っているので良いか悪いかではないのですが、やっぱり変化がある方を見ると嬉しくなります。

今回は初回では杖を持って歩いていた方が杖なしで歩けて、更に早く歩けていました。

ご本人も日頃から感じでおられたようで今日数値に表れてより喜ばれていました。

その他にもいろいろな変化があり、体力確認しながらとても嬉しく思いました。

体力確認の後に『ほへと体操』をしました。
『ほへと体操』ってなんぞやと思われる方が殆どでしょうが…詳しくは体楽喜楽まで…(笑)


教室はあと一回で終わりですが終わった後も続けてもらえたらと思います☆

集計してどんな結果が出るのかとても楽しみです!



ちょり
posted by お気楽 カカ at 15:35| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月17日

周南、足腰らくらく体操10回目

100317_1443~010001.jpg100317_1345~020001.jpg
今日は先週とうってかわって春のような日和でした。

いろは体操は我チームの元気いっぱいエリーナです。

皆さんも自然と元気をもらってるみたい…\(^ー^)/

今日の体操は「足のあおり」です。
メイン講師はメイン講師成り立てホヤホヤ今日で2回目なのに全然、余裕のヨピコちゃんです。

前回は雪の為、お休みの方が多かったので復習の「立つの楽勝」からやります。
この体操を習ってから物に捕まらなくても立てるようになったと言われてました。
足のあおり体操でタオルを足の指てたぐりよせるのをやります。
手も一緒に動いたり歯痒くなって来たり…でも、この歯痒さが脳の活性化にいいんですよね〜!!
皆さん、若い頃のように、きゃ〜きゃ〜言いながらされてます(o^∀^o)

最後に立った時の感覚どんなですかぁ〜?
足の裏が楽〜
足の裏が広くなった感じがする〜

最初に歩いた時より足どりが軽い感じがする〜

今日も皆さん感動された1時間半でしたね\(^ー^)/
オネエ
posted by お気楽 カカ at 15:17| 山口 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月10日

ブログ

100310_1353~02.jpg100310_1445~02.jpg
周南足腰らくらく体操9回目


昨日からの雪で、
山口県内交通網パニック状態


「いろは体操」担当のあさ美ちゃんは、
仕事納め


大雪の中
萩から、
途中で新幹線に乗り換え、来てくれました。


なんて偉い(T_T)
また、チームに帰ってきてくれる日
待ってるねV(^-^)V


そんな大雪の中、
参加の皆さん
時間かけ来てくださった方達にも、感謝です



本題のテーマは

「立つの楽勝体操」

メイン担当
雪道頑張って来てくれた、
エリーナです



普段、

「どっこいしょ」
って

捕まったり、
体に負担かけて
立ち上がってませんか?



体に優しい
楽にスムーズに立ち上がれる方法あるんですよ〜


三つのポイント
○かかとの位置

○座骨を使って重心移動


○視線のもっていき方


楽しみながら

何度も、体重移動繰り返し

体に覚えてもらいます。


さ〜
立ちますよ!

「前見て〜」
の掛け声に


「立てた〜」

「不思議〜!」

最初
無理だからと、動こうとされてなかった方も


少しのアシストで
立ち上がる事ができ

感激の声


繰り返しているうちに、一人でもでき


「信じられない〜
最終回には、杖無しで、歩けるようになるわ〜」



今回も
たくさんの、喜び感じて頂けました。


私達も、
たくさんの幸せ

ありがとうございました。



よぴこ
posted by お気楽 カカ at 20:29| 山口 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月03日

足腰らくらく教室8回目

今日は足腰らくらく教室8回目です。
 
今回の体操は『トイレ安心体操』です。
 
この体操の目的は尿もれ予防です。
 
尿もれってなかなか言えないけど悩んでる方って多いですよね〜。
 
そんな時にこの『トイレ安心体操』です。
 
この体操は尿を出す力をつけ、尿道周りを締める力をつけて尿もれを予防します。
 
内容もとても簡単でご自宅でも出来るので、どこの講座でもとっても好評です☆
 
今回メインのオネェの分かりやすくもユーモアのあるトークで参加者の皆さんをたくさん笑わせていました。
 
うんうんとうなずく方も多くきっと今日から自宅でも『トイレ安心体操』を実践してもらえると思います!
 
来週参加者さんの声を聞くのが今から楽しみです↑↑
 
 
ちょり
posted by お気楽 カカ at 17:20| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月25日

周南中央7回目

100224_1425~0001.jpg
周南足腰らくらく教室7回目です。

本日、初メインのヨピコさん!

初めてのメインとは思えないほど落ち着いていましたよ。

今日のテーマは手足軽々体操。

みなさん、天然コルセット働かせてね〜。体の軸感じてね〜。と言う声に、“うんうん”とうなずきながら動きを確認。

体操後は腕が上がりやすい!脚が軽い!と違いを感じていただけました。

そうそう、はじめは杖をついて来られてた方が前回・今回と杖を忘れてこられると言う嬉しい変化がありましたよ〜♪

最終回の体力確認が楽しみです(^O^)/

あさみ
posted by お気楽 カカ at 18:57| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月17日

周南足腰らくらく教室

100217_1346~01.jpg100217_1423~01.jpg
周南市の足腰らくらく教室6回目です。


寒暖の激しい日々ですが
皆さん、楽しみに参加してくださいます。


今日から
本題前に

「いろは体操」
がスタート。



1回目の担当は
元気いっぱいエリーナ


今までの、体操をしっかりと身につけて頂きたいです。



本題のテーマは「満足体操」


担当は、
リンパを得意とするあさ美ちゃん



わかりやすく
足裏反射区の説明受けながら、

足指一本ずつ
愛情注ぎます。

「こんなに、小さな指で頑張ってるね〜」


「これからは、触ってあげよう」


ですよね〜


シリーズ大人気の
「ラップコロコロ」


足も、温まり
皆様、とてもお気に入り

一家に一本ラップの芯



体操後のモニタリング

わ〜!


「足が温かくなった感じ!」


「足の色が違う!」


「立った感じ足裏全体に体重が乗ってる!」



足が、満ち足りて

「満足」


皆様、満面の笑みで


「大満足」



良かった
良かった

V(^-^)V


よぴこ
posted by お気楽 カカ at 17:28| 山口 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。